今朝も元気で

今朝も５時に起床。日の出が遅くなってまだ真っ暗。５時２０分にジョギングに出た頃は微妙な雨が降っていました。今年の夏は本当に雨が多いですねえ。気温は26.5℃でしたが、風があって涼しく感じました。今日も５７分、7.76km走って大汗かきました。風呂上がりの体重と体脂肪率は、63.9kg、12.2%でした。

体重といえば、４年前に77kgあった体重を半年で60kgまで17kg減量してから、最近は65kg前後で落ち着いていました。ところが、今年の６月頃にだんだん体重が増えていって68kgぐらいまで増えました。そこで、プチダイエットと称して、間食禁止、炭水化物の摂取減少、など色々やって、最近は64kg前後で横ばいになっております。

私の場合、身長が176cmなので、
標準体重　　　　　　　　　68.14kg
美容体重（理想体重）　  62 kg
モデル体重　　　　　　     58.9 kg

モデル体重は無理でしょうが、美容体重（理想体重）62kgは狙える数値です。
とりあえず、63kgを目標にしていますが、なかなか難しいです。