熱い風呂に浸かること

最近は一日に二度風呂に入っています。

仕事が終わって帰宅すると即風呂に入ります。熱い湯船に浸かって一日の疲れを落とします。頭は洗いません。比較的早く上がれます。風呂上がりのビールは最高です。

早朝４時半に起床してジョギング。大汗かいて風呂に入ります。本来シャワーだけでいいのでしょうが、湯船に湯が溜まってもったいないのでそれで身体と頭を洗います。湯船には浸からず、最後に冷水シャワーを腰尻足にかけます。よっぽど暑い時は頭に冷水シャワーをかけるとすっとします。

最近、湯船に浸からず（というか、湯船に湯をためることなく）シャワーだけで入浴をすませる人が多いと聞きます。実際知り合いにも何人もいます。お湯がもったいないという若い下宿生活の人はさておき、一日に最低一度は熱い湯船に浸かることは大事なことではないでしょうか。

先日もマイあさラジオの健康ライフで、痔の専門家の先生が熱い湯船に浸かって肛門周囲を温めることが大事だと言ってましたね。本格的なマッサージを受けた後も、今晩は熱い風呂に浸かって身体を温めて下さいと言われます。

一日に一度は熱い湯船に浸かりましょう。